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Como funcionam os suplementos alimentares?

Como funcionam os suplementos alimentares?

Apesar da abundância e da variedade de alimentos que podemos consumir, em certas ocasiões necessitamos de uma suplementação alimentar. Talvez seja pela falta de alguma vitamina ou como medida profilática na hora de prevenir certos tipos de doenças.

Desse modo é importante levar em consideração que os suplementos alimentares não são um substitutivo de uma alimentação saudável. Mas que alguns momentos de nossa vida, como a gravidez, a terceira idade serviram como uma importante ajuda.

O que são os suplementos alimentares?

De fato os suplementos alimentares ou suplementos dietéticos, como o nome indica, consistem em produtos criados para complementar a dieta. Dessa maneira eles podem incluir ingredientes minerais, vitaminas, enzimas, ácidos graxos e aminoácidos fundamentais para a manutenção de um organismo saudável.

Ainda assim eles não são medicamentos, portanto não podem usá-los como tal, entretanto muitas vezes comercializados com as indicações erradas para aliviar sintomas ou curar doenças. Também não podem consideradar um substituto dos alimentos convencionais, sua finalidade é fornecer nutrientes. Contudo, apenas em momentos específicos ou devido a circunstâncias especiais onde não existe uma ingesta suficiente desses elementos.

Suplementos alimentares são realmente efetivos?

Com relação à eficácia, uma revisão de 1.500 estudos classificou os suplementos dietéticos mais populares com base em evidências científicas de seus resultados. Entre eles, alguns, como o ácido fólico para mulheres grávidas, ou o cálcio para ajudar a reduzir a pressão arterial, mostraram alta evidência científica. Porém, outros elementos como o óleo de peixe e sua contribuição de ômega 3 para o bem-estar geral possuem muito poucas evidências.

O fato de um produto estar muito na moda nem sempre garante que tenha alguma utilidade comprovada. Ademais caso tenha, nem todos os suplementos funcionam da mesma forma para todos, por isso devem sempre ser indicados por um médico.

Suplementos alimentares para grávida

Provavelmente, o deficit de ácido fólico conhecido também como vitamina B9 durante a gravidez está relacionado a problemas de desenvolvimento do feto e aumento do risco de defeitos do tubo neural. Por essa razão recomenda-se aumentar seu consumo por meio de determinados alimentos e na forma de suplementos, antes e após a concepção.

Assim sendo o Ministério da Saúde também considera que podem ser aconselháveis suplementos de ferro, para prevenir a anemia ferropriva. Como também os suplementos de iodo para o correto desenvolvimento do cérebro do bebê.

Sempre consulte o médico antes de começar de um tratamento

Embora muitas vezes anunciados como algo natural e não sejam medicamentos, os suplementos alimentares tomados em excesso ou de forma errada podem fazer mal à saúde. Ou seja, maior quantidade não significa mais benefícios, pelo contrário.

Nesse sentido as situações de maior risco ocorrem durante a gravidez ou durante uma doença. Em outras palavras se estivermos tomando medicamentos, antes ou depois de uma operação cirúrgica ou se combinarmos vários suplementos. Mas a qualquer momento as consequências da má administração podem ser graves, por isso é essencial ter supervisão médica ao tomar os suplementos e não exceder a dose recomendada.

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